Hábitos saludables, un taller para tomar la pausa que tu cuerpo necesita

Lo dicta en forma virtual el CeSAC N°12, de Villa Urquiza, todos los jueves de 9:30 a 10:30. El “balance ocupacional”, es decir el equilibrio entre las tareas cotidianas, es uno de los ejes de la actividad.

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¿Qué lugar ocupan las actividades productivas en tu rutina? ¿Tenés momentos de pausa en tu día? Hoy queremos introducir un concepto que se llama “balance ocupacional”. Se refiere al equilibrio entre nuestras ocupaciones diarias. Nuestra rutina está cargada de ellas: trabajar, comer, limpiar, cocinar, jugar, acostarse, leer, dormir. Sí, acostarse a descansar también es una ocupación ¡muy importante! Las mismas pueden ser productivas, recreativas o de descanso. Todas son importantes por distintas razones, ya sea por el sentimiento que nos generan, por el impacto que tienen en nuestro cuerpo, por las posibilidades que nos brindan. Sin embargo, algunas son más significativas que otras.

A veces dedicamos más tiempo del que nos gustaría para llevar a cabo ciertas actividades y desearíamos tener más espacio para otras que resultan más significativas para nosotros. ¿Alguna vez quisiste balancear de otra manera tus ocupaciones? Reducir o transformar estas secuencias no suele ser fácil. A veces son muchas las responsabilidades y es difícil disminuir el acelere del ritmo de vida. Sin embargo, está bueno poder hacer un pequeño registro de vida cotidiana. Te invitamos a pensar qué cosas de tu rutina te gustan hacer, qué cosas te encantan, qué disfrutás y nunca hacés, qué cosas son importantes para vos, qué cosas te cuestan.

El CeSAC Nº12 funciona en Olazábal 3960, Villa Urquiza.

Frenar y observar. Algo tan simple y tan importante como detenerse puede ser más transformador de lo que imaginamos. Tener pausas en nuestros días para mirar lo que estoy haciendo y registrar lo que sentimos nos permite repensar lo que nos gustaría cambiar. Somos nuestro tiempo, ¿quién nos prohíbe hacer una pausa para poder seguir?

Nuestro valor como personas no está en el hacer. Somos valiosos simplemente por ser. Parar para reflexionar o descansar nos permite inventar nuevas formas de ser, estar, vivir y hacer. Dedicar unos minutos al día para esta pausa es un hábito muy saludable.

En el CeSAC N°12 estamos realizando un Taller Grupal de Hábitos Saludables con modalidad virtual, a través de Zoom, los jueves de 9:30 a 10:30. Allí intercambiamos estrategias para construir hábitos saludables. Si te interesa participar, escribinos a consultoriosaludable12@gmail.com

Escrito por Residencia Interdisciplinaria
de Educación y Promoción de la Salud (RIEPS)
Centro de Salud N°12 – Olazábal 3960
Área Programática de Salud del Hospital Pirovano
riepspirovano@gmail.com
FB: Rieps Pirovano
IG: @riepspirovano

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